百年少帅：多亏赵四小姐的长寿秘方(图)

2016年开播的大戏《少帅》围绕着爱国将领张学良的戎马一生展开,从多个角度展现了张学良百年人生中的家国梦、征战史、父子情等。张学良一生颠簸，却终年101岁。他年过百岁的秘诀是什么呢？

饮食养生——豆腐煮鱼食疗功效多

张学良的身体底子其实并不好,正如《少帅》中的剧情，母亲在逃难中生下的他,没有奶水,张学良是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命。米汤也就成了张学良的“奶水”。在他的戎马生涯和日后的软禁生活中,他都没忘记喝上一碗米汤。

中医认为，米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能。米汤表面浮起的黏稠的米油，营养更为丰富，还能健脾胃。《本草纲目拾遗》中记载：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”

抗战期间，张学良被秘密幽禁在贵州。此时他开始钓鱼，而陪伴他的赵四小姐则研制了豆腐煮鱼的拿手菜。据说这是这段时间张学良的最爱。中医认为，豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，很多鱼也有健脾胃的功效。

睡觉养生——花香阵阵好入眠

在被很多人问及长寿秘诀时，张学良说是因为自己“能吃会睡”。张学良保证睡眠质量的经验是，睡觉时身边要放盆兰花，可以起到吸收房间不良空气的作用。

花香之类的芳香疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴。人睡眠时所闻到的香气进入体内，达到疏通气血、调节脑部血液循环、促进脑细胞代谢和闻香治病的效果，达到安神入眠的目的。

调气养生——早起大笑半小时

每天早上，只要身体条件允许，张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。具体做法是：喝杯温水滋润口腔和喉咙。吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

中医认为，喜可以治悲，又称笑疗，对于由于神伤而表现得抑郁、低沉的种种病症，皆可使用。而呼吸吐纳有助于调气养神。提肛可固精益肾、提振阳气。运动养生——体力脑力运动相结合

张学良年轻时爱上了网球运动,练得一手很不错的球艺。下棋作为一项相对静态的体育活动,也深得张学良的喜爱。张学良即使到了生命的暮年，站不住，走不动了，坐在轮椅上，他也要到海滩去转一转。

挪威研究人员发现，老年人每天进行30分钟运动，可以更长寿；其死亡风险比那些久坐不动的同龄人低了40%。

音乐养生——爱听戏爱唱戏

张学良可以称得上是“超级京剧戏迷”。1996年6月中国京剧院著名老生演员于魁智率京剧艺术大师马连良之女、著名旦角演员马小曼等飞抵夏威夷，给张学良送上了一份寿礼——让他过了一次痛快的戏瘾。

中医认为，“脾好音乐，丝竹才闻，脾即(矣”。脾为后天之本，因此经常听听戏曲的老人更健康。

兴趣养生——赏兰养兰1959年春，张学良开辟了两个兰圃，一个种洋兰，一个植国兰。从种植到浇水，从施肥到除虫，无不亲力亲为。他把养兰作为一种享受，养兰赏花，不仅赏心悦目，而且陶冶性情，使其心情恬淡舒畅。

栽花、培土、浇水、移盆的劳动，又可以舒筋活骨，锻炼身体，其乐无穷。

情感养生——夫妻恩爱张学良健康长寿的另一重要原因，应归功于赵四小姐几十年如一日的悉心陪伴和无微不至的照顾。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，唯有好色似英雄”。当赵四小姐已经停止呼吸一个小时，张学良仍然握着她渐渐冰凉而又僵硬的手迟迟不肯离开。一年后，他也随赵四而去，并与赵四合葬一处，足见二人感情之深。 （本报综合）